ये आसान टिप्स हर कपल के लिए जरूरी

 हर विवाहित दंपती  के जीवन का अनिवार्य हिस्सा है सेक्स। एक हेल्दी  सेक्स लाइफ जिंदगी को कई कुंठाओं  और तनाव से निज्ात  दिलाती है, ऐसा तमाम शोधों  से साबित हो चुका है। लेकिन सेक्स की यह जादुई  दुनिया भी पूरी तरह एरर-फ्री नहीं है। कभी न कभी सबकी जिंदगी  में सेक्स संबंधी समस्याएं आती हैं।
इन्हें कम करने और हेल्दी  सेक्स लाइफ का आनंद उठाने के लिए कुछ नियमों का पालन करना जरूरी  है।

1. पार्टनर के साथ कंफर्टेबल  रहें, खुद  को फ्री करें और इच्छाओं को मन में दबाने के बजाय उन्हें स्वीकारें और जाहिर करें।
2. रुटीन तोडें। सेक्स न केवल बेडरूम की क्रिया है और न इसका कोई खास समय है। जब मन तैयार हो, हैपी ऑवर मनाएं।
3. ज्ामाना  नए आइडियाज  का है। सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए भी नए आइडियाज पैदा करें।

4. हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए स्वस्थ खानपान और व्यायाम जरूरी  है। जो फिट है, उसी की सेक्स लाइफ हिट है।
5. फोरप्ले में समय लगाएं और धीरे-धीरे क्लाइमेक्स तक पहुंचें। सफर का आनंद मंजिल  में नहीं, यात्रा में है। इसलिए यात्रा के अलग-अलग पडावों का आनंद लें। धीरे चलें-सुरक्षित चलें।
6. उन एहसासों को एक्सप्लोर करने के बारे में सोचें, जो खुशी देते हैं। जो बात नापसंद हो, उसे साफ-साफ बता दें।
7.  सेक्स एक साधना जैसा है, जिसमें एकाग्रचित्त होकर ही सफलता मिल सकती है। तनाव, दबाव, अवसाद का प्रभाव इस पर न पडने दें।
8. फिल्म टाइटेनिक में मौत की गोद में भी जैक (ल्युनार्डो) और रोज्ा (केट) चंद लमहों को कैसे अपना बना लेते हैं? यह बहुत प्रेरणादायक प्रसंग है। जीवन बहुत छोटा है, लेकिन प्यार के कुछ पल इसे बहुत बडा बना सकते हैं। इन्हें न खोने दें।
9. सेक्स से तुरंत पहले ज्यादा एल्कोहॉल लेने से पुरुषों में इरेक्टाइल  प्रॉब्लम्स और स्त्रियों में वजाइनल  ड्राइनेस की समस्या हो सकती हैं। जिस व्यक्ति को पहले से इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या हो, उनके लिए एल्कोहॉल बुरा साबित हो सकता है।

10. बेडरूम में संतुलित रहें। न बहुत पैसिव रहें और न लालायित रहें। दोनों स्थितियों में सेक्स क्रिया बाधित हो सकती है।
11. किसी भी सेक्स पोजीशन या टिप्स  पर आंख मूंद कर भरोसा न करें। ट्राई करने से पहले साइड इफेक्ट्स जरूर जान लें।
12. सेक्स से पहले डाइट का भी ध्यान रखें। भरपेट खाने के बाद बेड पर न जाएं। लाइट और हेल्दी  डाइट सेक्स को सहज बनाती है।

13. शेयरिंग बहुत जरूरी है। अपनी पसंद-नापसंद और सेक्सुअल  फैंटसीज  को पार्टनर से शेयर करें।
14. समय नहीं मिलता, यह बहुत सामान्य बात है आज के कपल्स के लिए। इसका अर्थ यह नहीं कि सेक्स लाइफ खत्म हो जाए। जब भी समय मिले, इसे एंजॉय करें और नई ऊर्जा पाएं।
15. तनाव, फ्रस्ट्रेशन  या थकान के कारण सेक्स के लिए मन नहीं होता। लेकिन तनाव व थकान को मिटाने का अचूक हथियार है एक अच्छा सेक्स सेशन। इसलिए इससे न भागें।

16. बेडरूम को शांत और रोमैंटिक रखें। गैजेट्स से भरा कमरा इच्छाएं कम कर सकता है, जबकि मधुर संगीत,  रोमैंटिक  बुक, ख्ाूबसूरत पेंटिंग, अरोमा कैंडल्स का प्रभाव सकारात्मक होता है।
17. सेक्स को काम के बजाय फन एक्टिविटी समझें।
18. मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक तौर पर फिट रहें। अंतरंग पलों से पहले अरोमा  बाथ या स्पा लें और ऐसी ड्रेस पहनें, जो पार्टनर को पसंद हो। इससे सेक्स क्रिया रोमांचक बनेगी।

19. शोध बताते हैं कि रंगों का सेक्स इच्छा पर गहरा प्रभाव पडता है। बेडरूम को कलरफुल फैब्रिक से सजाएं, लेकिन भडकीला न बनाएं। रूम टेंपरेचर को अपने अनुकूल रखें।
20. हमेशा युवावस्था वाला खुमार  नहीं रहता, लेकिन सेक्स लाइफ ठहर नहीं जाती। इसे स्वीकारें और उम्र के अनुसार चलें।
21. आखरीबात.., सेक्स जरूरी   है, लेकिन कई बार एक गुडनाइट  किस और सुबह का ताज्ागी भरा आलिंगन भी दिन को तरोताजा कर सकता है। स्पर्श के जादुई एहसास को महसूस करते रहें।

खड़े होकर संभोग से मिलेगी नई अनुभूति

यह सेक्‍स का आनंददायक आसन है। इसमें कम जगह होने पर भी बेहतर सेक्‍स किया जा सकता है। सेक्‍स की तीव्र इच्‍छा मन में जग रही हो, बिस्‍तर उपलब्‍ध न हो और प्रतीक्षा करने का जरा भी मन नहीं कर रहा हो तो यह एक आनंद से भरा आसन है। इसमें कल्‍पना के स्‍तर तक आनंद की प्राप्ति होती है, क्‍योंकि पुरुष लिंग स्‍त्री योनि में प्रवेश कर ऊपर की ओर चला जाता है,
जहां एक नए तरह के घर्षण का अहसास होता हैा धक्‍का लगाने के दौरान भग से भी लिंग का घर्षण होता रहता है जो मिश्रित अनुभव कराता रहता है। पति पत्‍नी को इस आसन को जरूर ट्राई करना चाहिए ताकि सेक्‍स जीवन में नीरसता या ऊब न आए।

अधिक आनंद के लिए करते रहें बदलाव* इस आसन में थोड़ा बदलाव आते हुए पुरुष दीवार के सहारे खड़े हो जाए और अपनी महिला साथी को गोद में उठा ले। महिला अपने दोनों पैर से पुरुष के नितंब को कैंची की तरह जकड़ ले और धक्‍का लगाए। इसमें धक्‍का स्‍त्री को ही लगाना पड़ता है।
* थोड़ा रुक-रुक कर वह दीवार से पैर को सपोर्ट दे सकती है, जिससे धक्‍के लगाने में आसानी होगी। हालांकि इस आसन में पुरुष का बलिष्‍ट होना जरूरी है ताकि स्‍त्री के भार और उसके धक्‍के को एक साथ झेल सके।
* वैसे पुरुष के ऊपर से भार कम करने के लिए पीछे टेबल लगाया जा सकता है, जिसपर अपना हाथ रखकर महिला अपने वजन को पुरुष के ऊपर से कम कर सकती है।
* खड़े होकर सेक्‍स करने के दौरान अधिक आनंद के लिए थोड़ा और बदलाव कर सकते हैं। इस आसन में खड़ी स्‍त्री अपनी टांगे फैला देती है। इसके बाद पुरुष चाहे तो उसके सामने से या फिर उसके पीछे से अपने लिंग को उसकी योनि में प्रवेश करा सकता है। सामने से प्रवेश करने पर फैली हुई योनि में लिंग का प्रवेश आसानी से हो जाता है, हां पुरुष को थोड़ा झुकना पड़ सकता है।
* पीछे से प्रवेश के लिये महिला को अपना नितंब बाहर की ओर निकालना होगा ताकि पुरुष को भग प्रदेश न केवल दिखे, बल्कि फैल भी जाए। महिला अपने घुटनों को मोड़ते हुए थोड़ा नीचे झुकेगी तो नितंब भी बाहर आ जाएगा और भग प्रदेश भी खुल जाएगा। इसके बाद पुरुष लिंग को पीछे से प्रवेश कराए।
* इस आसन में रतिक्रीड़ा के दौरान पुरुष महिला का हाथ अपनी ओर करके पकड़ सकता है, जिससे धक्‍का लगाने के लिए उसे सपोर्ट मिलता है। वह चाहे तो केवल कमर पकड़ कर भी धक्‍के को तीव्र कर सकता है। धक्‍का लगने के पुरुष अपने हाथ से स्‍त्री का स्‍तन भी सहला सकता है।
* आसन में बदलाव कर स्‍त्री इस तरह उकड़ू बैठे जैसे मेंढ़क बैठता है। इसके उसकी योनि और अधिक खुल जाएगी। इसके बाद पुरुष उसके पीछे घुटनों के बल खड़ा होकर योनि में लिंग को प्रवेश कराए । इसमें लिंग का योनि में गहरा प्रवेश होता है।

क्यों जरुरी है पति बनने के बाद पुरुषों को ये 7 चीजें छोड़ना

लड़के लड़के ही रहते हैं! परन्तु शादी का अनुभव प्रत्येक व्यक्ति के लिए जीवन में बदलाव का अनुभव होता है। कुवारेंपन की अवस्था से शादीशुदा ज़िन्दगी में जीना अनेक पुरुषों और उनकी पत्नियों के लिए कठिन हो सकता है। आपको इस बात का एहसास भी नहीं होगा कि जो कोई चीज़ जो आपके लिए तुच्छ है वह आपकी पत्नी के लिए उतनी तुच्छ नहीं है।

अत: अपने इस नए प्यार को निरुत्साहित होने से बचाने के लिए यह अच्छा होगा कि आप स्वीकार कर लें तथा मान लें कि आप अब कुंवारे नहीं हैं। यहाँ कुछ आदतें बताई गयी हैं जिन पर पति बनने से पहले आपको विचार करना चाहिए।

1) चाबियों और मोजों का ध्यान रखना
प्रत्येक महिला यह चाहती है कि उसका पति ज़िम्मेदार हो। अत: अपनी मूलभूत वस्तुओं का ध्यान रखें। प्रत्येक छोटी बात पर अपनी पत्नी को बुलाने के स्थान पर आप स्वयं अपने अपने मोजों, चाबियों, पर्स और घड़ी का ध्यान रखें। यदि आप इन छोटी छोटी बातों के प्रति ज़िम्मेदार हो जायेंगे तो आपकी पत्नी आपकी तारीफ़ करेगी।

2) स्पोर्ट्स और वीडियो गेम्स में जुटे रहना
यदि काम से वापस आने के बाद आप टी. वी. या गेम्स खेलने में व्यस्त हो जाते हैं तो इस आदत को अवश्य छोड़ दें। अब आपको एक पति की तरह बेडरूम के गेम्स के बारे में सोचना चाहिए न कि वीडियो गेम्स के बारे में। यदि आप अपने टी. वी. के साथ रात बिताना नहीं चाहते तो अपनी पत्नी की तरफ ध्यान दें।

3) मित्रों के साथ अधिक समय बिताना
यदि आप कभी कभार अपने मित्रों के साथ घूमने जाते हैं तो आपकी पत्नी बुरा नहीं मानेगी। परन्तु यदि आपके मित्र आपके खाली समय का अधिकाँश हिस्सा ले लेते हैं तो इससे आपकी पत्नी को जलन हो सकती है तथा वह खीझ सकती है। अत: शादी के बाद अपने मित्रों के साथ बिताये जाने वाले समय की मात्रा को कम कर दें। या कभी कपल्स गेट टुगेदर कार्यक्रम बनायें जहाँ आपकी पत्नी आपके ग्रुप का एक हिस्सा हो। वह आपके मित्रों से मिलना पसंद करेगी तथा साथ ही साथ वह आपके साथ समय भी बिता सकेगी

4) घर को फैलाना बंद करें
शादी के बाद पलंग पर गीले तौलिये से लेकर आपकी गंदी टी शर्ट ड्रेसिंग टेबल पर रखना बिलकुल बंद करें। अपने बेडरूम का उपयोग अलमारी या लॉन्ड्री की तरह करना बंद करें। साथ मिलकर काम करें तथा अपनी चीज़ें अपने स्थान पर रखना सीखें। अधिकाँश महिलाओं को सफ़ाई पसंद होती है तथा यदि आपकी पत्नी भी उनमें से एक है तो निश्चित तौर पर आगे का समय आपके लिए कठिन होगा।

5) आपका घर रेस्टारेंट नहीं है
आपकी पत्नी आपके घर की कुक या वेटर नहीं है। वह दिन भर आके घर के काम करने और आपको खाना परोसने के लिए नहीं आई है। इसलिए उठें और उसकी मदद करें! इसके अलावा यदि आपको बिस्तर पर बैठकर बियर पीने और साथ में कुछ खाने की आदत है तो अब इस आदत को छोड़ने का समय आ गया है। जिस बिस्तर पर पत्नी आपके साथ होती है उस पर बियर और खाने के दाग उसे अच्छे नहीं लगेंगे

6) हमेशा लड़कों की तरह बात करना
समय के साथ आपकी पत्नी आपकी सबसे अच्छी मित्र बन जाती है। परन्तफिर भी यदि आप पूरे समय लड़कों वाली बातें ही करते रहेंगे तो उसे भी यह पसंद नहीं आएगा। आपके प्रिय खेल, हाल ही हुआ मैच, शेयर मार्केट की कीमत या रैम्बो आदि विषयों पर बात करना कम करें। यदि आपकी पत्नी इन विषयों पर बात करना पसंद नहीं है तो ऐसी बातें उसका मूड ख़राब कर सकती हैं।

7) दूसरी औरतों की तरफ देखना
यह आपके लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। यदि आप अपने पास से गुजरने वाली किसी महिला की सुन्दरता की तारीफ़ करते हैं तो आपकी पत्नी को यह पसंद नहीं आएगा। याद रखें कि आपकी ज़िन्दगी में अब एक औरत है जो यह चाहती है कि आपकी आँखें सिर्फ उसे ही देखें। अत: दूसरी औरतों की ओर देखने की अपनी इच्छा पर नियंत्रण रखें।

अपने मिस्‍टर परफेक्‍ट को जानने के 10 तरीके

हर लड़की हमेशा अपने मिस्‍टर परफेक्‍ट को लेकर टेन्‍शन में रहती है कि क्‍या वो उसे वाकई में प्‍यार करता है, क्‍या वो उसे धोखा तो नहीं दे रहा है या फिर कहीं उसे किसी और से प्‍यार तो नहीं। अगर आप भी अपने पार्टनर को लेकर हमेशा इस टेन्‍शन में रहती है तो कुछ तरीकों से जान सकती है कि वह सिर्फ और सिर्फ आपके लिए ही हैं।
1) आपको खुश करने के लिए फन करना
जब आप रोती है तो उन्‍हे अच्‍छा नहीं लगता है और वह आपको खुश करने के लिए मजेदार बातें करते है, हर वो काम करते है जिससे आपके चेहरे पर मुस्‍कान आ जाएं। आप दोनों एक दूसरे को चिढ़ाते है और अच्‍छा टाइम स्‍पेंड करते है तो वह आपके लिए सही है।
2) लाइफ में आपके साथ सेट होना चाहें
आपकी जो भी पसंद हो वही उनकी भी हो। जिदंगी से आप जो चाहती है वही वह भी चाहता हो, तो आप दोनों सेट है। लाइफस्‍टाइल से लेकर शौक तक अगर आप दोनों के मैच करते है तो वह आपके लिए परफेक्‍ट है।
3) बिना मेकअप के आपको देखना पसंद करें
अगर कोई व्‍यक्ति आपको दिल से प्‍यार नहीं करता होगा तो उसे आप हमेशा टिप-टॉप ही पसंद आएगी, अच्‍छी ड्रेस, प्रिटी मेकअप में ही वह आपको कहीं भी साथ ले जाने और दूसरों से मिलवाने के लिए राजी होगा, लेकिन जो आपको दिल से पसंद करेगा वह आपको नेचुरल तरीके से ही देखना पसंद करेगी, बिना ग्‍लैमरस व्‍यू के, बिना मेकअप के, अब आपके पार्टनर क्‍या चाहते है वो पता कर लीजिए।
4) आप उसकी दिक्‍कतें जानती है पर पसंद करती है
कोई भी व्‍यक्ति कभी पूरी तरह से परफेक्‍ट नहीं होता है, उसमें कुछ न कुछ कमी होती है, वो भी एक नॉर्मल ह्यूमन वीईंग है, उसे भी कई दिक्‍कतें हो सकती है, लेकिन अगर उसे बाद भी आप उनके साथ मूव ऑन करने को तैयार है और वो भी आपके साथ रहना पसंद करते है तो आप दोनों का एक साथ होना सही निर्णय है।
5) आप जो भी करें, वो आपको हैंडल कर लेते है
मान लीजिए कि आप अपनी जॉब के काम से कहीं बाहर जाना चाहती है आपके आपको किसी स्‍पेशल काम से कहीं जाना है तो वह कभी भी रोकते-टोकते नहीं है, आपका पूरा ख्‍याल रखते है और आपको सर्पोट करते है। वह आपके सपनों को अपना सपना मानते है, आपको हर काम के लिए सर्पोट करते है और सही राय देते है तो समझिए कि वह सिर्फ आपके लिए डेडीकेटेड है।
6) आप उन पर पूरा भरोसा करती है
कई बार पिछले रिलेशन में धोखा खाने की वजह से आप भरोसा करना छोड़ देती है लेकिन अगर आपका पार्टनर आप दोनों के रिश्‍ते में फिर से उस चार्म और कनेक्‍शन को जोड़ने में सफल हो जाता है और आप उन पर भरोसा करने लगती है तो समझ जाइए कि वह आपके लिए सही है।
7) यहां तक कि आपके पापा भी उसे पसंद करते है
आपके पार्टनर का नेचर इतना प्‍यारा है कि आपके पापा भी किसी डिसीजन को लेने से पहले उनकी सलाह चाहते है, आपके बेस्‍ट फ्रैंड भी उन्‍हे अपना बेस्‍ट फ्रैंड मानने लगे है और आपको डॉगी भी उससे बहुत फैमीलियर हो गया है।
8) हर सुबह आप उसके प्‍यार को महसूस और वो आपके प्‍यार को महसूस करके जागता है
अगर आप सुबह-सुबह किसी को महसूस करके जागती है और वह भी ठीक उसी फीलिंग के साथ जागते है तो समझिए कि आप दोनों मेड फॉर इच अदर है। अगर आपका पार्टनर कितनी भी दिक्‍कत या परेशानी में हो और आपसे बात करके रिलैक्‍स हो जाएगा तो समझ लेना कि वह सिर्फ आपसे प्‍यार करते है।
9) वह आपके साथ कम्‍फर्ट है
आप जिन्‍हे पसंद करती है अगर वह आपके साथ हर तरीके से कम्‍फर्ट है तो समझ लें कि वो आपके मिस्‍टर राइट है। अगर आपकी लाइफ में उनके आने के बाद आपको किसी और की जरूरत ही महसूस नहीं होती है तो वह सही मायने में आपके साथी है।
10) कोई घटना ऐसी हो
जिन्‍दगी में कई ऐसी घटनाएं होती है जो अपने आप बयां कर देती है कि वह सिर्फ और सिर्फ आपके लिए बने है और आपको ही प्‍यार करते है।

सेक्‍स लाइफ को बेहतर बनाने की 10 आसन टिप्‍स

यह बात हमेशा ध्‍यान में रखिएगा कि आप और आपकी पार्टनर के बीच संबंध में खटास का कारण्‍ा सेक्‍स भी हो सकता है। यदि आप अपनी पार्टनर को पूरी तरह संतुष्‍ट नहीं कर पा रहे हैं/रही हैं, तो यह खतरे की घंटी है। आइये हम आपको बताते हैं बेहतरीन सेक्‍स लाइफ जीने के 7 टिप्‍स :

1. नियमित खान-पान, व्‍यायाम: पौष्टिक आहार और नियमित व्‍यायाम आपी सेक्‍स करने की क्षमता को बढ़ाता है। अपने हार्मोन को ऊर्जा मुहैया कराने के लिए आपको जंक फूड से बचना चाहिए। हरि सब्जियां, दूध, दही, हरे चने, बादाम, काजू, दाल, रोटी, मछली, आदि खाने से आपको जरूर फायदा होगा। यही नहीं सेक्‍स का सबसे बड़ा दुश्‍मन थकान है। थकान के कारण आप अपनी पार्टनर को निराश कर देते हैं। न्‍यमित व्‍यायाम और योग से फुर्ती आती है, जिससे सेक्‍स लाइफ बेहतर बनी रहती है।

2. बेडरूम में साफ-सफाई: एक बात हमेशा ध्‍यान रहे, सेकस करते वक्‍त आस-पास गंदगी नहीं होनी चाहिए। गंदगी के कारण ध्‍यान भंग होता है और चरम सीमा तक पहुंचने में कठिनाई होती है, खास तौर से महिलाओं में। इसके अलावा अपके बेडरूम में अगर सामान फैला है, तो आपको जल्‍दी नींद आएगी, जिससे आपकी सेक्‍स लाइफ प्रभावित होगी।

3. फिल्‍म देखें: जब भी मौका मिले तो अपनी पार्टनर के साथ सेक्‍सी फिल्‍म जरूर देखें, या फिर किताब पढ़ें। बाद में जब दोनों अकेले हों, तो फिल्‍म के सबसे हॉट सीन का जिक्र करें, उससे दोनों के बीच झिझक खत्‍म होगी और करीबियां बढ़ेंगी। जिस वजह से आप अपनी पार्टनर को आसानी से सेक्‍स के लिए राजी कर पाएंगे।

4. अपनी साफ-सफाई: अपनी सेक्‍स लाइफ को बेहतरीन बनाए रखने के लिए जरूर है खुद को साफ रखना। यदि आपके शरीर से दुर्गंध आएगी, तो आपका/आपकी पार्टनर आपके करीब आने में कतराएगी। यदि आपके पसीने में बदबू आती है, तो डियोडरेंट या परफ्यूम का इस्‍तेमाल करें।

5. ओरल सेक्‍स: सेक्‍स की शुरुआत हमेशा ओरल सेक्‍स यानी लिप किस/स्‍मूचिंग से करनी चाहिए। यह ध्‍यान रहे कि ओरल सेक्‍स यौन क्रिया का अभिन्‍न भाग है और महत्‍वपूर्ण भी। इससे पार्टनर न केवल आपके करीब महसूस करती है, बल्कि संभोग के लिए उत्‍तेजना बढ़ती है। ओरल सेक्‍स की शुरुआत अगर गाल या माथे पर चुंबन से करेंगे, तो ज्‍यादा अच्‍छा रहेगा। चुंबन के दौरान आपका हाथ पार्टनर की कमर या वक्ष पर होना चाहिए।

6. फोरप्‍ले: फोरप्‍ले यानी संभोग से पहले की क्रिया। अधिकांश महिलाओं को चरम सीमा तक पहुंचने या रतिनिष्‍पत्ति में दिक्‍कत होती है, या फिर ज्‍यादा समय लगता है, कई बार पूरी यौन क्रिया समाप्‍त होने के बाद भी वो चरम सीमा तक नहीं पहुंच पाती हैं, लिहाजा फोरप्‍ले वहां पर सहायक साबित होता है। फोरप्‍ले की शुरुआत संभोग से दस-पंद्रह मिनट पहले ही नहीं, बल्कि आप घंटो पहले से कर सकते हैं। किस करना, बाहों में भरना, उत्‍तेजना पैदा करने वाले अंगों को स्‍पर्श करना, व मसाज करना, धीरे-धीरे कपड़े उतारना, आदि शामिल है।

7. पोजीशन बदलना: एक ही पोजीशन पर सेक्‍स करने से सेक्‍स के प्रति उत्‍साह खत्‍म होने लगता है, इसलिए अच्‍छा होगा अगर आप हर बार नई पोजीशन में संभोग करें। उससे न केवल सेक्‍स मजा बढ़ जाता है, बल्कि सेक्‍स की बेहतरीन अनुभूति भी होती है। कामसूत्र की विभिन्‍न क्रियाओं को आजमाने से आपकी सेक्‍स लाइफ हमेशा बेहतरीन बनी रहेगी।

8 कंडोम का प्रयोग: यदि आप अभी संतान नहीं चाहते हैं, तो सेक्‍स के वक्‍त कंडोम का प्रयोग जरूर करें, क्‍योंकि ऐसा न करने पर सेक्‍स के दौरान आपकी पार्टनर के मन में एक बात हमेशा घूमती रहेगी कि कहीं वो गर्भवती न हो जाए।

9. सेक्‍स के बाद प्‍यार की बातें: पति-पत्‍नी के संबंधों में सेक्‍स से कहीं ज्‍यादा महत्‍वपूर्ण उनके बीच का प्‍यार होता है। यह बात हमेशा ध्‍यान रहे कि अगर आप सेकस करने के तुरंत बाद सो गए, तो आपकी पत्‍नी को बुरा लग सकता है।

10. मदिरा, धूम्रपान न करें: सेक्‍स लाइफ बेहतर बनाने के लिए मदिरा का सेवन और धूम्रपान नहीं करना चाहिए। इन दोनों के कारण आपके अंदर सेक्‍स करने की क्षमता घट सकती है।

ऐसे लड़कों पर फिदा होती हैं लड़कियां

लड़का हो चाहें लड़की, हम में से ज्यादातर के लिए सुंदर दिखने का मतलब ही सुंदर नहीं होता है। बल्कि ये तब समझा जाता है ‌जब दूसरे की नजरों से भी आप अच्छे दिख रहे हों।

इससे जुड़ा एक नया सर्वे आया है। सर्वे के मुताबिक, लड़कियां उन लड़कों की तरफ ज्यादा झुकाव रखती हैं जो खुद के लुक्स के लिए भी कॉन्‍शस रहते हैं।
डेलीस्टार में छपे एक सर्वे के अनुसार, लड़कियां जिम जाने वाले लड़कों से ज्यादा उन पर फिदा होती है जो अपने बाथरूम में सजने-धजने का सामान रखते हैं।

ऐसे लड़के अपने मेन्‍टेनेंस से ही लड़कियों को प्रभावित करते हैं। ऐसे मेट्रोसेक्‍सुअल लड़के टिंडर एप पर किए गए एक सर्वे में लड़कियों के चहेते मिले।

सर्वे में ये भी पाया गया कि लड़कियों को अलग से दिखने वाले लड़के ज्यादा रास आते हैं। उनके लिए वही स्मार्ट हैं और ये वहीं ब्‍वॉयज हैं जिनके लिए खुद लड़कियां भी सुंदर दिखना चाहती हैं।

सुन्दर और चमकदार त्वचा पाने के लिए कुछ ब्यूटी टिप्स

सुन्दर और चमकदार त्वचा पाने के लिए कुछ ब्यूटी टिप्स
बाज़ार में मिलने वाले सौंदर्य पदार्थ आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक और रौनक छीन लेते हैं। लहसुन,नींबू,बेसन और खीरे का प्रयोग करने से आपके चेहरे पर तुरंत निखार आता है। नीचे दिए गए उपायों से आपकी त्वचा का खोया निखार वापस आ सकता है

मॉइस्चराइस करने के साथ करें रोज़ाना चेहरे की सफाई
मॉइस्चराइज़ेशन के साथ साथ ही त्वचा की सेहत बरकरार रखने के लिए रोज़ाना टोनिंग और त्वचा की सफाई करें।चेहरे की ताज़गी और निखार हेतु पानी सबसे असरदार क्लींजिंग एजेंट है। ऊन से जैविक कॉटन बनाएं और उसे पानी से भिगोकर चेहरे पर लगाएं। इससे आपकी त्वचा को तुरंत निखार और ताज़गी मिलेगी और वह साफ़ दिखेगी। रोज़ाना दो बार चेहरा साफ़ करने से त्वचा की ब्रेक आउट की समस्या और काले धब्बे दूर होते हैं। तुलसी के पानी का टोनर के अतिरिक्त उपयोग करें और इसे जैविक कॉटन में मिलाकर चेहरे पर लगाएं। लाल प्याज का रस,मुल्तानी मिटटी और स्वीटी (छोटा कलाकंद)का मिश्रण बनाएं और इसका प्रयोग मॉइस्चराइज़र के तौर पर चेहरे पर प्रयोग करें। इससे त्वचा की खोई चमक वापस आएगी।

नींबू के रस का प्रयोग
नींबू के रस को बादाम के तेल और बीच सोडियम के साथ मिलाएं। अब इसे हाथों से या जैविक कॉटन की मदद से त्वचा पर लगाएं। यह मिश्रण त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाता है और त्वचा को चमक प्रदान करता है। नींबू के छिलके त्वचा में हुए दाग धब्बे भी दूर करने में अहम भूमिका निभाते हैं।

बेसन का प्रयोग
सनबर्न से बचने और त्वचा से टैन हटाने के लिए 1 चम्मच बेसन और 2 चम्मच दही का मिश्रण बनाएं और इसे चेहरे पर लगाएं। 30 मिनट तक इसे चेहरे पर सूखने दें और फिर ठन्डे पानी से चेहरा धो लें। इससे  आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से साफ़ और स्वस्थ रहेगी। जिनकी त्वचा सूरज की किरणों के आगे ज़्यादा संवेदनशील है उनके चेहरे पर दही काफी अच्छा असर करती है।

टमाटर का प्रयोग
टमाटर आमतौर पर काफी असरदार एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं तथा इसका प्रयोग झुर्रियों से मुक्त त्वचा पाने के लिए किया जाता है। 2 बड़े टमाटर मैश करके  उसे चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के बाद ठन्डे पानी से धो दें। ज़्यादा बेहतर परिणामों केलिए मैश किये टमाटर में दही मिलाएं। इसे रोज़ सुबह चेहरे पर लगाने से त्वचा खूबसूरत और रौनक भरी हो जाती है।

खीरा
त्वचा को पोषण देने में खीरा भी एक अहम भूमिका निभाता है। चेहरे की चमक को  बढ़ाने के लिए ताज़े दूध के साथ के साथ खीरे का प्रयोग करें।खीरे का यह रस त्वचा में समाने में 45 मिनट का समय लगेगा। इसके बाद इस रस को पानी से धो दें। निर्धारित समय से ज़्यादा इसे चेहरे पर ना रखें अन्यथा इसके दुष्परिणाम भी हो सकते हैं।

लहसुन
बाहरी त्वचा के लिए लहसुन काफी लाभदायक सिद्ध होते हैं क्योंकि इनमें  त्वचा को ठंडा रखने तथा एस्ट्रिंजेंट के भी गुण होते हैं। इसमें एसिडिक तत्व भी होते हैं जो कि त्वचा को पोषण देते हैं।

खीरे और नींबू का मिश्रण
ब्लैकहैड हटाने और सुन्दर स्वस्थ पाने के लिए त्वचा पर एवं गले पर खीरे का और अन्य फलों का रस लगाएं।10 मिनट तक सूखने दें और उसके बाद त्वचा मेंआए निखार को स्वयं देखें।

सूखी त्वचा के लिए फेस पैक
अगर आपकी त्वचा सूखी है तो खरबूजे,कद्दू और खीरे का पेस्ट बनाएं। इसमें डेरी क्रीम मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। अब  को 1 घंटे तक सूखने दें और फिर सादे पानी से मुंह धो लें।

हॉलिडे से बनाएं हेल्दी रिलेशन

आपके रिलेशन में दूरियां आ गई हैं, तो जरूरी है कि इस बार की छुट्टी आप अपने पार्टनर के साथ बिताएं, ताकि एक हेल्दी
रिलेशन बना सके :कई लोग छुट्टियों को याद रखने के लिए कलैंडर पर मार्क कर देते हैं या फिर रिमाइंडर सेट कर देते हैं, ताकि वे अपनी छुट्टियों को अच्छे से प्लान कर सके। दरअसल अधिकतर लोग अपना हॉलिडे पिकनिक, डिनर या फिल्म देखकर बिताना पसंद करते हैं।

यही नहीं, ज्यादातर लोग हॉलिडे पर अपनी पूरी फैमिली के साथ बाहर घूमने या फिर अपने गांव जाना पसंद करते हैं। लेकिन आप चाहते हैं कि आपकी रिलेशनशिप हमेशा हेल्दी रहे, तो जरूरी है कि आप अपने पार्टनर को भी कुछ समय दें। इस बार आप अपना हॉलिडे अपने पार्टनर के साथ स्पेंट करें, ताकि आपकी रिलेशनशिप हमेशा जवां रहें। यहां हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिससे आप अपने पार्टनर के साथ हॉलिडे एंजॉय कर सके :

आप अपनी प्यार की गाड़ी को ट्रैक पर लाना चाहते हैं, तो अपने हॉलिडे को अपने पार्टनर के साथ बिताएं। दरअसल, एक-दूसरे के साथ समय बिताने पर आप दोनों के बीच जो भी मन-मुटाव हैं, वह सब दूर हो जाएंगे। साथ ही, एक-दूसरे के साथ टाइम स्पेंट करने पर आपको यह भी पता चल जाएगा कि आपका पार्टनर आप से आखिर चाहता क्या है।


आप अपने पार्टनर के साथ जो भी समय बिताएं, उसे इस बात का अहसास दिलाएं कि आप उसे बहुत प्यार करते हैं, ताकि वह इन-सिक्योर फील न करे।

आप जब अपने पार्टनर के साथ बहुत लंबा समय बिताते हैं, तो छोटी-मोटी बात पर बहस होना लाजमी है। ऐसी सिचुएशन से बचने के लिए आप सुनने की आदत डालें। ऐसा करने से बहस बढ़ने के बजाय जल्दी खत्म हो जाएगी।

आप जब भी अपने पार्टनर के साथ समय बिताएं, तो एक-दूसरे से शिकायत ना करें, बल्कि अपनी फीलिंग्स, इमोशंस, फेवरिट बुक्स, फिल्म, फ्रेंड्स, अपनी जॉब और अपनी लाइफ को कैसे एंजॉय करें, जैसे टॉपिक डिस्कस करें।

अगर आपकी अपने पार्टनर से बहस हो गई है , तो अगले दिन अपना बिहेव बिल्कुल नार्मल रखें। अगर आपके पार्टनर की गलती है , तो उसे जरूर फील होगा और वह आपको सॉरी कहेगा।

अपने पार्टनर से यह जरूर पूछ लें कि इस बार की छुट्टी में वह कहां जाना चाहता है , ताकि आप उसकी पसंद का भी ध्यान रख सकें।

अगर आप हॉलिडे पर पूरा टाइम अपने पार्टनर को देते हैं , तो आपके रिलेशन में ना केवल नयापन आएगा , बल्कि आपकी रिलेशनशिप भी हेल्दी बनेगी।

होंठो के रंग को गुलाबी करने के लिये अजमाए ये टिप्स

अगर आप के होंठ गहरे रंग के हैं और आपको गुलाबी रंग चाहिये तो, होंठों पर नींबू का रस लगाएं। महिलाओं के हमेशा से कामना होती है कि उनके होंठ गुलाबी या लाल रंग के हों। लेकिन स्‍मोकिंग और खराब लाइफस्‍टाइल की वजह से उनके होंठ काले पड़ जाते हैं। मगर आप चिंता ना करें क्‍योंकि आपके किचन में रखा नींबू आपकी सहायता कर सकता है।

लिप कलर लगाना छोड़ कर अब होंठो पर नींबू का रस लगाएं। आइये जानते हैं कि होंठो के रंग को हल्‍का करने के लिये नींबू के रस का प्रयोग कैसे करें। नींबू के रस में काफी एसिड होता है इसलिये इसे कभी होंठो पर डायरेक्‍ट ना लगाएं। होंठो के रंग को गुलाबी करने के लिये लगाएं नींबू का रस 1. नींबू और ग्‍लीसरीन- नींबू का रस प्राकृतिक रूप से एसीडिक होता है। सीधे होठों पर लगाने से यह होंठ को रूखा बना सकता है। इसलिये इस के साथ ग्‍लीसरीन मिलाएं।इसे होठों पर लगाने से होंठ मुलायम बन सकते हैं। घर पर कैसे बनाएं लिप बाल्‍म 2. नींबू का बाम- होठों का रंग गुलाबी बनाने के लिये नींबू के रस का बाम या जैल बना कर लगाएं। ऐसे बाम आपको मार्केट में मिल जाएंगे। 3. नींबू रस और घी- होठों पर घी उसे मुलायम बनाने के लिये लगाया जाता है, यह होंठों का रंग कभी नहीं बदल सकती। नींबू के रस और घी को मिक्‍स कर के होंठो पर लगाएं और रातभर के बाद चेहरे को धो लें। अगर नींबू का रस होंठ पर लगाने से जलता है तो उसे तुरंत ही धो लें। 4. नींबू और रोज वॉटर- होंठो का रंग बदलने के लिये नींबू का रस और रोज वॉटर को मिक्‍स कर के लगाएं। अच्‍छा रिजल्‍ट पाने के लिये इसे रोजाना लगाएं। 5. नींबू रस- नींबू के रस को सीधे संवेदनशील त्‍वचा पर न लगाएं। अगर होंठ जलते हैं तो उसमें थोड़ा सा पानी मिक्‍स करें और फिर लगाएं।

इन बातों से कर सकते है धोखेबाज पार्टनर की पहचान

कभी आपको अपने पार्टनर पर शक हुआ? क्या वो बार-बार यही कहता है कि पार्टनर के दोस्तों के साथ अफेयर रखने में कोई गुरेज नहीं है? तो जान जाइए कि आने वाले दिनों में वो आपको भी धोखा दे सकता है। ये हम नहीं कह रहे बल्कि एक सर्वे में ये बात सामने आई है।

डेली स्‍टार में छपे एक सर्वे की रिपोर्ट में पाया गया कि अगर आपका पार्टनर धोखेबाज है तो वो हमेशा आपके दोस्तों के साथ अफेयर की बात करेगा।

विक्टोरिया मिलान द्वारा कराए गए सर्वे में पाया गया कि चीटिंग करते हुए पार्टनर जरूर अपने पार्टनर के दोस्तों के साथ अफेयर रखने की बात करते हैं।

इस सर्वे में 12 हजार मर्दों और औरतों ने हिस्सा लिया। उनमें से ज्यादातर ने माना कि अफेयर रखने से उनका सीधा म‌कसद शारीरिक जरूरतों की पूर्ति होता है।

सर्वे में ये भी बोला गया है धोखा देते मर्द और औरत दोनों ही अफेयर की बात कई वजहों से कर सकते हैं। इसमें से ज्यादातर मर्द सेक्स संबंधी बातें करना पसंद करते हैं तो औरतें सेक्स को ज्यादा महत्तव देती हैं।

क्या आपके रिश्ते में आ रही है खटास ? उन्हें बचाने के लिए उठाये ये जरूरी कदम

पार्टनर से अगर रिश्ते में खटास आ गई तो साथ रहना भी मुश्किल हो जाता है। कई बार दो पार्टनर्स के बीच हालात कुछ ऐसे पैदा होते हैं कि उनके रिश्ते में पैदा हुई दरार लगातार बढ़ती जाती है। क्या आपका रिश्ता भी ऐसे ही दौर से गुजर रहा है? क्या आपको लगने लगा है कि अब आपके पार्टनर का स्वभाव पहले जैसा नहीं रहा और उनसे आपकी दूरी हर दिन बढ़ रही है। आपको क्या अब आपको उनके साथ वक्त बिताना पसंद नहीं है। हम आपको कुछ साइन बता रहे हैं जिनसे आप रिश्ते में बढ़ती दूरियों को पहचान कर उन्हें बचाने के लिए जरूरी कदम उठा सकती हैं।

1) गलतियों को याद करना : अब आप और आपके पार्टनर अक्सर पिछली बातों को याद करते हुए एक दूसरे की गलतियां गिनाने लगे हैं। जहां भी आप दोनों पर परेशानी आई है वहां आप एक-दूसरे को ब्लेम करने लगे हैं। दरअसल किसी बहस या झगड़े के बीच ये नॉर्मल है लेकिन अगर शांति से बैठकर भी आप दोनों इसी टॉपिक पर बात कर रहे हैं, तो समझ लीजिए कि आप दोनों के बीच दूरियां आनी शुरू हो गई हैं।

2) कड़वे शब्द : खाने की टेबल पर इशारे में ताने मारना, या एक दूसरे को बात-बात में हर्ट करना भी रिश्ते में दूरियों की निशानी है। अगर आप दोनों एक-दूसरे के साथ रिलेटिव्स को भी अब्यूज़ करने लगे हैं, तो आपको संभल जाना चाहिए। अगर आप दोनों एक दूसरे को हर्ट और परेशान करने के तरीके ढूंढते रहते हैं, तो समझिए कि आपके रिश्ते की डोर कमजोर हो रही है।

3) पार्टनर के साथ मन नहीं लगता : अपने पार्टनर के पास आने की बात सुनकर अब आपके अंदर कोई एक्साइटमेंट नहीं रह गई है। पार्टनर से मिलना या उसके साथ हसीन शाम बिताना आपको भारी लगने लगा है। जब आप उनके साथ होती हैं, तो भी आपका ध्यान इधर-उधर भटकता है और उनका साथ आपको कोई खास खुशी नहीं देता। अगर ये साइन आपके रिश्ते में हैं तो अपने रिश्ते को सम्भालने की कोशिश आपको शुरू कर देनी चाहिए।

गुस्से का इज़हार भी अच्छा पती-पत्नी के बीच

वॉशिंगटन।। आप अपनी वैवाहिक रिश्ते में माफ कर देते हैं या बातों को भूल जाते हैं तो यह हमेशा आपके लिए अच्छा नहीं है। कभी-कभार आपके गुस्से का इजहार इन रिश्तों के लिए जरूरी हो जाता है। एक नई स्टडी के मुताबिक, कभी-कभार गुस्से का इजहार रिश्ते से जुड़ी परेशानियों को सुलझाने के लिए जरूरी हो जाता है।

फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के साइंटिस्ट ने पाया है कि गुस्से को जाहिर करने से से कुछ देर के लिए दिक्कत हो सकती है और इसका असर बातचीत पर पड़ सकता है लेकिन लॉन्गटर्म में रिश्तों के लिए यह फायदेमंद साबित होगा।

हाल के सालों में की गई एक फेमस रिसर्च से पता चला है कि माफ करने से, पॉजिटिव रहने से, दूसरे के प्रति नरम रहने से लोग टूटे हुए रिश्तों को भी जोड़ सकते हैं। हाल ही में कि गई स्टडी में जेम्स मैकनुल्टी ने पाया कि शादीशुदा लाइफ में माफ करना कभी-कभार बिना कारण नेगेटिव असर छोड़ देता है।

मैकनुल्टी ने कहा कि हम सभी लोगों ने अनुभव किया है कि रिश्ते में जिसमें एक हमसफर हद पार करने की कोशिश करता है। उदाहरण के तौर पर हमसफर आर्थिक रूप से गैर जिम्मेदार, अविश्वासी या असहयोगी हो सकता है। उन्होंने कहा कि जब ऐसी परिस्थिति सामने आती है हम लोग निर्णय लेते हैं कि क्या हम लोगों को गुस्सा करना चाहिए या माफ कर देना चाहिए।

कंडोम के बिना इन तरीको से करे सेफ सेक्स

आमतौर पर पुरूषों को सेक्स के दौरान कंडोम का यूज करना पसंद नहीं होता। ऐसे में महिलाएं सेक्स के दौरान अकसर परेशान रहती हैं और प्रेग्नेंसी के डर से तनावग्रस्त रहती हैं। लेकिन अब आपको डरने की जरूरत नहीं।
क्या आप जानते हैं आप कंडोम को यूज किए बिना भी सेफ सेक्स कर सकते हैं। जी हां, आइए जानें कैसे आप कंडोम के बिना सेफ सेक्स को एन्जॉय कर सकते हैं।


सेक्स के बीच में गैप
इंटरकोर्स के दौरान जब पुरूष चरम पर होते हैं तो वो चाहे तो बिना कंडोम का इस्तेमाल किए वैजाइना में डिस्चार्ज होने के बजाय बाहर डिस्चार्ज हो सकते हैं।

हालांकि ये थोड़ी सी मुश्किल कंडीशन होती है लेकिन रेगुलर प्रैक्टिस से आप सेक्स को एन्‍जॉय भी कर सकते हैं और आपको कंडोम की जरूरत भी नहीं होगी।

ओरल सेक्स
ओरल सेक्स से बेहतर तो कुछ भी नहीं। रिसर्च में इस बात का खुलासा हो चुका है कि सेक्स से ज्यादा लोग ओरल सेक्स को एन्जॉय करते हैं।

ओरल सेक्‍स का सबसे बड़ा फायदा होता है कि इसमें कंडोम के प्रयोग का, प्रेग्नेंसी का या फिर किसी बीमारी के होने का कोई खतरा नहीं र‌हता।

ऐनल सेक्स
आमतौर पर ऐनल सेक्स को बेहद पेनफुल माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप ऐनल सेक्स के दौरान कंडोम का इस्तेमाल नहीं भी करेंगे तो इससे आपको प्रेग्नेंसी का कोई खतरा नहीं होगा।

अगर आपको या आपके पार्टनर को ऐनल सेक्स का क्रेज है तो आप इसे बेझिझक एन्जॉय कर सकते हैं।

बेशक, ये आपको शुरूआती समय में थोड़ा दर्द दे सकता है लेकिन अगर आप इसको एन्जॉय करने लगेंगे तो आपको कंडोम के प्रयोग से निजात मिल सकती है।

ड्राई सेक्स
ये जरूरी नहीं कि सेक्स करने का मतलब इंटरकोर्स ही है। बल्कि आप चाहे तो बिना कंडोम यूज किए ड्राई सेक्‍स को भी एन्जॉय कर सकते हैं।

ये ना सिर्फ सेफ होता है बल्कि आप इसे पूरी तरह से एन्जॉय भी कर सकते हैं।

इस बात में कोई शक नहीं कि कंडोम के प्रयोग से आप ना सिर्फ प्रेग्नेंसी से बचते हैं बल्कि किसी भी होने वाली सेक्सुअल ट्रांसमिटेड डिजीज और एचआईवी संक्रमण इत्यादि से भी बचते हैं।

लेकिन जिन लोगों को कंडोम से एलर्जी है या जो लोग कंडोम का यूज करना पसंद नहीं करते, ये टिप्स उन लोगों के लिए कारगार साबित हो सकते हैं। लेकिन फिर भी आप इसके लिए किसी कसंल्टेंट से सलाह अवश्य लें।

बैठकर संभोग करने में अलग अनुभव

 हर व्‍यक्ति चाहता है कि वो सेक्‍स के दौरान अपने पार्टनर को पूरी तरह संतुष्‍ट करे। यही नहीं खुद भी सेक्‍स की असीम अनुभूति में खो जाए। आप भी सोचते होंगे, रात को यादगार कैसे बनाया जाए। हो सकता है एक ही पोजीशन में सेक्‍स करते-करते भी आप ऊब गए हों।
आइये हम आपको बताते हैं कि आप अपने साथी के साथ गुजारी गई रात को कैसे बेहतरीन बना सकते हैं। यहां हम आपको कुछ टिप्‍स बताएंगे, जो वात्‍सयायन के कामसूत्र में दी गई हैं। इसके लिए पोजीशन बदलने की जरूरत है। एक बार लेटकर नहीं बल्कि बैठकर सेक्‍स करके देखिए। आपको और आपके पार्टनर को बेहतरीन अनुभूति का अहसास होगा। बैठकर संभोग करने की कुछ क्रियाएं इस प्रकार हैं- बंधा (बांधने की पोजीशन)इस स्‍थति में पुरुष और स्‍त्री एक दूसरे की ओर मुख कर बैठ जाएं। पुरुष अपने हाथ स्‍त्री की कोमल गर्दन पर रखे। स्‍त्री अपनी हथेलियां पुरुष के सीने पर रख दे। दोनों एक दूसरे को चुंबन लेने के लिए होठों को संपर्क में लाएं। अब दोनों एक दूसरे की जांघों को आपस में जकड़ दें और संभोग करें। यह पोजीशन आपको यौन आनंद के नए स्‍तर पर ले जाती है। असल में इस पोजीशन में दोनों शरीर एक दूसरे में बंध से जाते हैं।

पद्मासन (लोटस पोजीशन)
जो लोग नियमित रूप से योग करते होंगे, वो इस पोजीशन को भलीभांति जानते होंगे। इसके लिए पुरुष को पद्मासन बनाकर बैठना होता है। यदि पैर मोड़ने में दिक्‍कत हो तो पैर सीधे भी रख सकते हैं। अब स्‍त्री अपने बाएं पैर का पंजा पुरुष की दायीं जांघ पर रखती है और दाया पंजा बायीं जांघ पर। स्‍त्री पार्टनर पुरुष को अपनी बाहों में भर ले। कमल की इस स्थिति में संभोग कर आप सेक्‍स की असीम अनुभूति प्राप्‍त कर सकते हैं।

कमल की स्थिति में संभोग को और ज्‍यादा रोमांटिक बनाया जा सकता है। उसके लिए पुरुष को अपने हाथों से अपने पैरों को पकड़ लेना होता है। स्‍त्री उसे अपने नरम पैर जब पुरुष की जांघों के संपर्क में आते हैं, तो उत्‍तेजना बढ़ जाती है। स्‍त्री यदि अपने पैर पुरुष के पीछे ले जाकर उसे जकड़ ले तो और अनुभूति दोगुनी हो जाती है।

परावृत्तिका (बदलाव स्थिति)
संभोग करते वक्‍त पोजीशन बदलने की य स्थिति प्रेमियों को रोमांचक अनुभव प्रदान करती है। स्‍त्री-पुरुष अपने होठ एक दूसरे में सी दें। दोनों एक दूसरे को बाहों में जकड़ लें। स्‍त्री पुरुष की जांघों पर बैठ जाए। दोनों प्रेमी अपने पैर खोल दें। अब स्‍त्री अपना एक पैर पुरुष की गर्दन पर रख दे और पुरुष संभोग की क्रिया बना ले।

इन तरीकों से पा सकते है मनचाही खूबसूरती

इन तरीकों से पा सकते है मनचाही खूबसूरती

एक वक्त पर लग्जरियस मानी जाने वाली कॉस्मेटिक सर्जरी अब आम जिंदगी में रचती- बसती जा रही है। खासतौर पर यंगस्टर्स इसके दीवाने हैं। जो काम जिम जैसी जगह पर भी नामुमकिन सिद्ध होते हैं, वो कॉस्मेटिक सर्जरी के जरिए आसानी से हो जाते हैं। यह सर्जरी विवाह के कुछ समय पहले भी बहुत पॉपुलर हो जाती हैं। अब कॉस्मेटिक सर्जरी आम लोगों की पहुंच में भी आ गई है और यह पहले से ज्यादा सस्ती भी है। यही वजह है कि लोगों में इनका क्रेज बढ़ा है।


टमी टक- टमी टक सर्जरी में पेट से एक्स्ट्रा फैट सर्जरी के जरिए निकाला जाता है। दरअसल, हमारी बॉडी से जो फैट डाइट व एक्सरसाइज से कम नहीं होता है, उसके लिए टमी टक सर्जरी की जाती है। इस सर्जरी पर 80 हजार रुपये से 1 लाख तक का खर्चा आता है।

फेस लिफ्ट सर्जरी- उम्र बढ़ने के साथ चेहरे और गर्दन पर झुर्रियां आ जाती हैं, जिन्हें किसी भी क्रीम वगैरह से ठीक करना मुश्किल होता है। फेस लिफ्ट सर्जरी से चेहरे और गर्दन की सारी लटकी हुई स्किन को सर्जरी से हटाया जाता है।

नोज री-शेपिंग- अगर आपकी नोज टेढ़ी या फैली हुई है, तो आप नोज री-शेपिंग सर्जरी से उसे ठीक करवा सकते हैं। इसके अलावा, सर्जरी से नोज का साइज छोटा या बड़ा भी हो जाता है।
डिंपल सर्जरी- इन दिनों कॉलेज गोइंग स्टूडेंट्स में डिंपल का खूब क्रेज है। डिंपल सर्जरी में सिर्फ दो घंटे में आपके दोनों गालों पर डिंपल बनाए जा सकते हैं।

ब्रेस्ट लिफ्ट व रिडक्शन- ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी में ब्रेस्ट को सही शेप दी जाती है, ताकि वे अट्रैक्टिव लगें। ब्रेस्ट रिडक्शन में ब्रेस्ट के साइज को ठीक किया जाता है। अगर ब्रेस्ट बहुत हैवी है, तो ब्रेस्ट रिडक्शन सर्जरी करवाया जा सकता है।

लिपोसक्शन सर्जरी- इस सर्जरी में बॉडी में मौजूद फैट को कम किया जाता है। इसमें पेट, थाइज, चेस्ट और कमर की फैट को सर्जरी के द्वारा कम किया जाता है।

चीक्स करेक्शन- ऐक्ट्रेस एंजेलीना जॉली और करीना कपूर ने चीक्स करेक्शन सर्जरी करवाई है। यह सर्जरी लड़कियों को खूब पसंद है। इसमें आप अपने चीक्स बोन को इम्प्रूव करवा सकती हैं।

हेयर सर्जरी- अगर आपकी पूरी बॉडी पर बाल हैं, तो आप उसे सर्जरी के जरिए हटवा सकते हैं। इसके अलावा हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी भी लोग खूब करवा रहे हैं। अगर आपके सिर के बाल झड़ रहे हैं या कम हैं, तो आप हेयर ट्रांसप्लांट करवा सकते हैं।

सिक्स पैक सर्जरी- जो लोग जिम में वर्कआउट करके फोर पैक या सिक्स पैक्स नहीं बना पा रहे हैं, वे इस सर्जरी की शरण लेते हैं। जी हां, सर्जरी से भी फोर, सिक्स व एट पैक्स बना सकते हैं। इस सर्जरी के बाद आपके पेट को फ्लैट , टाइट व मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाया जाता है। यह सर्जरी 25 से 35 उम्र के लोग खूब करवा रहे हैं।

आईलिड लिफ्ट सर्जरी- आईलिड सर्जरी में आंखों के ऊपर और नीचे की लटकी हुई स्किन, फैट व मसल्स को रिमूव किया जाता है। अगर आपकी आंखें सूजी हुई हैं, तो वे भी आईलिड लिफ्ट सर्जरी से ठीक की जा सकती हैं। इसके अलावा, फेस लिफ्ट में केमिकल पील व लेजर स्किन रिफ्रेशिंग भी की जा सकती हैं। इससे आपकी बढ़ती उम्र को कम किया जा सकता है।

पहचानिये आमला की शक्‍ति को वजन घटाने से लेकर तेज दिमाग तक,

हमारे देश में बहुतायत से मिलने वाला फल ,जिसे धात्रीफल ,अमृत फल भी कहते हैं ! अमृत जिसके सेवन से देवता अमर और चिरयुवा हो गए ! और इस अमृत फल के सेवन से वृद्ध च्यवन ऋषि पुनः युवा हो गए थे ! आयुर्वेद के अनुसार ये त्रिदोषनाशक है ! इसके गुण इसके अमृत फल नाम को सार्थक करते हैं !

वय स्थापक (शरीर को युवा रखने वाले ) द्रव्यों में यह सर्वश्रेष्ठ है ! यह शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढाता है ! आंवले में नारंगी से 20 गुना अधिक vitamin c होता है ! यह एक बेहतर antioxident है जो शरीर को युवा और स्वस्थ रखता है !

बालों के रोग : -आंवले का चूर्ण पानी में भिगोकर रात्रि में रख दें। सुबह इस पानी से रोजाना बाल धोने से उनकी जड़े मजबूत होंगी, उनकी सुंदरता बढ़ेगी और मेंहदी मिलाकर बालों में लगाने से वे काले हो जाते हैं।

आंवला एक उत्तम रक्तशोधक है ! खून में जमा हुए विजातीय तत्वों को दूर करता है ! इसलिए रक्तविकार (फोड़े-फुंसी ) नाशक है !

यह एक श्रेष्ठ रसायन है ,जो शरीर की कोशिकाओं को लम्बे समय तक स्वस्थ और युवा रखता है ! इसका सेवन बालों एवं आँखों के लिए लाभकारी है !

शारीर में महसूस होने वाली झूठी गर्मी ,दाह (acidity ),और पुरुषों में वीर्य की गर्मी को दूर करता है !

त्रिदोष (वात, पित्त, कफ) से पैदा होने वाली उल्टी में आंवला तथा अंगूर को पीसकर 40 ग्राम खांड, 40 ग्राम शहद और 150 ग्राम जल मिलाकर कपड़े से छानकर पीना चाहिए।

हरे आंवले का रस 50 ग्राम, शक्कर या शहद 25 ग्राम थोड़ा पानी मिलाकर सुबह-शाम पीएं। यह एक खुराक का तोल है। इससे पेशाब खुलकर आयेगा जलन और कब्ज ठीक होगी। इससे शीघ्रपतन भी दूर होता है।

इसके रस को मिश्री के साथ लेने से गुर्दों में जमा मल दूर होता है ! शरीर में होने वाली थकान ,विबंध (constipation),यकृत विकार ,महिलाओं में अत्यधिक रक्तस्राव ,प्रदर ,गर्भाशय की दुर्बलता और पुरुषों में प्रमेह और शुक्रमेह को दूर करता है ! पोरुष को बढाता है !

आंवला सुप्रसिद्ध योग च्यवनप्राश और त्रिफला का मुख्य घटक है ! चूर्ण,मुरब्बा ,केन्डी ,आमलकी रसायन ,स्वरस(मिश्री या शहद मिला कर ) ,च्यवनप्राश किसी भी रूप में इसका सेवन किया जा सकता है !

आंवले के रस को आंखों में डालने अथवा सहजन के पत्तों का रस 4 ग्राम तथा सेंधानमक लगभग 1 ग्राम का चौथा भाग इन्हें एक साथ मिलाकर आंखों में लगाने से शुरुआती मोतियाबिंद (नूतन अभिष्यन्द) नष्ट होता है।

गर्मियों में बालों की देखभाल के आसान उपाय

हमारे बालों को सबसे अधिक धूप का सामना करना पड़ता है। ऐसे में सूर्य की पराबैंगनी किरणें बालों को जलाती ही नहीं, बल्कि बालों की प्राकृतिक रक्षात्मक परत को भी प्रभावित करती है। इसलिए अपने बाल को सुंदर बनाए रखने के लिए सबसे उपयुक्त तरीका उन्हें नियमित रूप से धोना और फिर अच्छे से सुखाना है। हम आपको बताते हैं बालों की देखभाल के कुछ आसान उपाय -

आँवला का प्रयोग करें 
आँवला हमारी आँखों व बालों दोनों के लिए फायदेमंद होता है। यदि आप रात में आँवला, शिकाकाई व रीठा पावडर को पानी में घोलकर सुबह इस पानी से अपने बालों को धोएँगे तो इससे आपके बाल घने व काले होंगे।

सेब का सिरका
बालों को स्वस्थ करने के लिए सेब का सिरका सबसे बढ़िया उत्पाद है। सिर्फ सिरके को पानी के साथ मिलाएं और इससे बालों को आखिरी बार धोकर स्वस्थ बनाएं।

क्या न करें
गर्मियों में अपने बालों पर ड्रायर का इस्तेमाल कम-से-कम करें या इसके इस्तेमाल से बचें। यदि आप अपने बाल पर हेयर ड्रायर प्रयोग करना ही चाहती हैं, तो उसे कोल्ड ब्लो मोड में रखें।

रोज-रोज शैम्पू न करें
ज़्यादातर बालों के विशेषज्ञ अपने मरीज़ों को ज़्यादा शैम्पू न करने की सलाह देते हैं। अतः आपको रोज़ाना अपने बाल धोने की आवश्यकता नहीं है। रोज़ शैम्पू करने से आपकी तेल की ग्रंथियों से तेल समाप्त हो जाएगा और आपके बाल रूखे हो जाएंगे। कई बार पानी के ph स्तर से भी बालों को नुकसान पहुँचता है।

हनीमून के बाद ध्यान रखें इन बातों का

हनीमून के बाद ध्यान रखें इन बातों का

हनीमून के बाद विवाहित जोड़े धीरे-धीरे अपनी असली जिंदगी में लौटने लगते हैं। जब आप अपने साथी की आदतों को और करीब से जानने और समझने लगते हैं। आप पाते हैं आपका साथी ज्यादा समय तो स्पोर्ट्स चैनल से ही चिपका रहता है। या फिर पड़ोसियों के गॉसिप में ही वक्त बिताता है। ये छोटी-छोटी बातें भी आपके बीच दूरियाँ पैदा कर सकती हैं। ऐसी नौबत भी आ जाती है जब पति-पत्नी एक ही छत के नीचे किसी अनचाहे रूम मेट की तरह रहने लगते हैं। जिनके बीच प्यार कम और झगड़े ज्यादा होते हैं।

नए जोड़ों के लिए शुरूआती एक साल काफी मुश्किल भरा होता है । जीवनभर साथ निभाने के उस वादे के बोझ तले उनका रिश्ता घुटने लगता है । ऐसे स्थिति में वो हमेशा गुस्से और परेशानी में नजर आते हैं। उनको लगने लगता है कि उनसे बहुत बड़ी गलती हो गई है। ऐसी स्थिति भी आती है जब दोनों का प्यार धीरे-धीरे खत्म होने लगता है। जिस प्यार और विश्वास की नींव पर रिश्ते का महल खड़ा करते हैं वो भी चटकने लगता है।

ऐसी स्थिति न आए उसके लिए आप इन बातों का खास ध्यान रखें-

*शादी के दिन अपने साथी से जो वादा करें उसे कभी न भूलें। परिस्थितियां कितनी भी विपरीत हों अपने साथी के प्रति प्यार कम नहीं होना चाहिए। आपका वचन विश्वास और सच्चाई पर टिका होना चाहिए। ध्यान रहे, कि आपके वचनों से जोश, आकर्षण और खुशी नदारद न हो।

परेशानी शुरू होने से पहले ही उसे सुलझा लें-

*जब आप अपनी नई जिंदगी शुरू कर रहे हैं उन सारे मुद्दों पर खुलकर बात करें जो विवाद का कारण बन सकते हैं। अपने जीवन के लक्ष्यों पर स्पष्ट रूप से बात करें। अपने बजट तय कर लें। इससे आप नई शादी-शुदा जिंदगी में उठने वाले 90 प्रतिशत तक विवादों को कम कर सकते हैं।

गर्लफ्रेंड को करना चाहते हैं खुश तो जरूर पढ़ें...

गर्लफ्रेंड को करना चाहते हैं खुश तो जरूर पढ़ें
आज इंसान ने चांद पर अपने कदम रख दिए हैं और छोटे से छोटे कण के बारे में जानकारी हासिल कर ली है, लेकिन आज भी हम महिल‍ाओं के दिमाग को पूरी तरह से समझ नहीं पाए हैं। अक्‍सर लोग यह समझ नहीं पाते हैं कि उनकी गर्लफ्रेंड आखिर चाहती क्‍या हैं? 

हालांकि हम महिलाओं के दिमाग की सारी बातों को नहीं समझ सकते, लेकिन फिर भी हम आपके सामने कुछ ऐसे बिंदु प्रस्‍तुत कर रहे हैं, जो आपको अपनी गर्लफ्रेंड को खुश रखने और खुद खुश रहने में मदद करेंगे।  उदाहरण के लिए आपकी गर्लफ्रेंड को हाइ-हील शूज पहनना पसंद है, हालांकि वह इससे होने वाले पैरों के दर्द की शिकायत भी करती है, ऐसे में आप क्‍या करेंगे?

ऐसे आप उन्‍हें फ्लैट शूज पहनने की सलाह न देकर, यह बात सुनिश्‍चित करें कि जब भी आपकी गर्लफ्रेंड को कहीं बैठना हो तो उनके नजदीक कोई चेयर या स्‍टूल आदि मौजूद रहे।  इसी तरह से जब आपकी गर्लफ्रेंड किसी फैशन एड या क्‍लोथिंग के एड को देखती है, वह अपने आपको दुबला या मोटा महसूस करने लगती है। ऐसे में आप क्‍या करेंगे?

ऐसे में आप उससे मुस्‍कुराते हुए यह कह सकते हैं कि तुम किसी भी आउटफिट में मोटी नहीं लगतीं और तुम्‍हारे स्‍किनी आउटफिट में तुम और भी दुबली लगती हो। हालांकि यह कहने के दौरान आप मुस्‍कुराना न भूलें।

जब उसे अचानक भूख लगने लगती है?

ऐसे में आप इसे परेशानी की तरह न देखें। एक जेंटलमैन होने का फर्ज निभाएं और उसे पराठा या दही खिलाएं।

जब उसके बेस्‍ट फ्रेंड्स सिलेब्रिटी हों? (मसलन वह दिन भर सिलेब्रिटीज की बात करती है)

ऐसे में आप या तो उससे झगड़कर किसी एक बेस्‍ट एक्‍ट्रेस को चुनने की बात कहें या हार मानकर ऐसी किन्‍हीं 10 एक्‍ट्रेस के बारे में जानकारी हासिल करें।

वह हमेशा एक्‍सपेरीमेंट के लिए तैयार रहती है, एक जींस को पहनने के बारे में आधा घंटा सोचती है?

ऐसे में आप केवल चुप ही रह सकते हैं। इस तरह आप वह मुश्किल काम कर सकते हैं, जिसे गर्लफ्रेंड को खुश रखना कहते हैं।

जानें कैंसर से बचाने वाले नौ खाद्य पदार्थों के बारे में - Learn about cancer protection nine foods

जानें कैंसर से बचाने वाले नौ खाद्य पदार्थों के बारे में


लेकिन सब्जियां, फल, साबुत अनाज और फलियों से बना संतुलित आहार, आवश्यक विटामिन और मिनरल कैंसर से लड़ने में सहायता कर सकते हैं. एक नजर कैंसर से बचाने वाले नौ खाद्य पदार्थों पर-

01. लहसुन और प्याजः लहसुन और प्याज में मौजूद सल्फर कंपाउंड बड़ी आंत, स्तन, फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसरकी कोशिकाओं को मार देते हैं. लहसुन ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करता है. यह इंसुलिन उत्पादन को कम करके शरीर में ट्यूमर नहीं होने देता.

02. सब्ज़ियां : फूलगोभी और ब्रोकोली शरीर में दो ताकतवर कैंसर रोधी अणु होते हैं. ये दोनों डिटोक्सीफिकेशन एंजाइम के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जो कैंसर की कोशिकाओं को मारते हैं  और ट्यूमर को बढ़ने से रोकते हैं. और ये फेफड़े, प्रोस्टेट, मूत्राशय और पेट के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए भी जाने जाते हैं.

03. अदरक : ताजा अदरक में कैंसर की कोशिकाओं से लड़ने वाले कुछ खास गुण होते हैं. और ट्यूमर की कोशिकाओं को रोकने के लिए मदद करते हैं. अदरक का अर्क कीमोथेरेपी या रेडियोथेरेपी से होने वाली परेशानी को भी कम कर सकता है.

04. हल्दी : यह सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक कैंसर रोधी है. यह कैंसर कोशिका को मारकर ट्यूमर को बढ़ने से रोकती है और साथ ही कीमोथेरेपी का असर बढ़ाती है. काली मिर्च के साथ तेल में मिलाने पर हल्दी और भी ज्यादा असरकारी हो जाती है.

05. पपीता, कीनू और संतरे : ये फल विटामिन और ऐसे तत्वों से भरपूर होते हैं जो लीवर में पाए जाने वाले कार्सिनोजन को अपने आप खत्म हो जाने के लिए मजबूर करते हैं. कीनू और उसके छिल्के में फ्लेवनोइड्स और नोबिलेटिन नामक तत्व होते हैं जिसमें कैंसर कोशिकाओं को रोकने की क्षमता है.

06. गाजर, आम और कद्दू : अल्फा और बीटा नामक कैरोटीन्स कैंसर को ख़त्म करने वाले शक्तिशाली कारक के रूप में जाने जाते हैं. ये तीनों फल गर्भाशय, मूत्राशय, पेट और स्तन कैंसर सहित कई प्रकार के कैंसर की रोकथाम में असरदार हैं.

07. अंगूर : ये एंथोसायनिन और पुलीफेनल्स की मदद से शरीर में कैंसर के कणों का उत्पादन कम करने में अहम रोल अदा करते हैं.

08. टमाटर और तरबूज : ये लाइकोपीन का समृद्ध स्रोत हैं, जिसे एक बहुत मजबूत एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है. यह सेलुलर क्षति से सुरक्षा प्रदान करता है. एक सप्ताह के दौरान टमाटर को भोजन के दसवें भाग के रूप में खाने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा लगभग 18 फीसदी कम हो जाता है.

09. फलियां और दाल : दाल और फलियां प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत होने के अलावा फाइबर और फोलेट प्रदान करते हैं जो पैनक्रियाज़ के कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं. फलियां में प्रतिरोधी स्टार्च होता है जो बड़ी आंत की कोशिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं.